いよいよ、アラフィフ。。ということで、
体の不調がだどんどんでてきます。。
あんなに元気だった自分が遠い過去のようで、切ないです。。

この時期女性が悩まされる様々な不調のほとんどが、ホルモンバランスの崩れによって
引き起こされているようです。
更年期障害ですね、、

■具体的な不調とは、、

私が、今切実に悩んでいる不調なことは、、、

↑これらって、女性ホルモンの低下による、自律神経のバランスが乱れ
さまざまな、症状が出てきているそう。

■日々気を付けている事

冷えや、肩こりの解消のために、最低でも、週２回　運動してます。
パーソナルで筋トレしたり、走ったり。

汗をかいて、筋肉つけて、血流の良くなり確実に元気になる。
お手軽ジムが近場にあったら、絶対入会した方がいいですね。
ラクだから続く、健康になれるchocozap
適度な運動習慣のある女性では更年期障害が軽く、精神症状、筋肉の強度、平衡感覚、メタボ、認知機能などの改善がみられ、生活の質が上がるといわれています。

今、一番の楽しみは入浴です。
バスソルトやバスオイルは欠かせません。温まり方のちがいはすごいです。

細胞から若返える。。。期待。

 

以降、毎日のんでます。

ウロリチンサプリ

オートファG ウロリチン

60粒(30日分)【1日の目安／2粒】
栄養成分表示
2粒（0.412g）当たり推定値
エネルギー：1.6kcal、たんぱく質：0.011g、脂質：0.006g、炭水化物：0.362g、食塩相当量：0.013g、ウロリチンA：10mg
原材料名
ザクロ抽出発酵物粉末（マルトデキストリン、ザクロ抽出発酵物）（国内製造）／セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、着色料（二酸化チタン）
アレルギー
大豆

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■婦人科へも行きます

子宮筋腫があるので、いよいよ婦人科へ行ってきます。
数年間ほっておいたら、大きくなってしました。。10cmです。。。

貧血にもなってきました。

ほったらかしにしてしまって、、反省です。

子宮筋腫にかんしては、日々の生活で気を付けようがないので、
専門医にて相談します。

その結果は次回以降、ご報告いたします。
ドクターからのアドバイスなどもこちらで共有できたら
よいと思ってます。

まとめ

アラフィフになり、すっかり元気がなくなり
不調が多いです。

元気なアラフィフ女性がうらやましいです。

ライフスタイルを見直して、元気に過ごしたいです。

大堂ですが、食事、運動、を中心に、
気を付ける、、これにつきますよね。
気を付けるだけでは、追いつきません。

サプリメントの力をお借りしましょう。
個々にあった、物を探して（これが大変なんだけど、、）
続けることが大事だと思ってます。

婦人科医もおしゃっていました。
運動している人のほうが、更年期障害の症状が
出にくいと。。。

頑張るしかない。。

日々努力ですね。

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