コーヒー大好きな方多いですよね？
毎日必ず飲むかたもたくさんいらっしゃいますよね？
カフェインレス生活について、考えてみます。
デカフェ
〇カフェインとは？
食品の成分の一つで、コーヒー. やお茶に含まれています。
その他、清涼飲料水や、エナジードリンクなどにも
含まれています。
「アルカロイド」という植物由来成分の一種です。
コーヒー、紅茶の苦みの素にもなっています。
〇カフェインのメリット
カフェインは適量を取れば、
- 自律神経の働きを高める
- 集中力を高め作業能力を向上させる
- 運動能力を向上させる
- 糖尿病のリスク低下
など、様々な効果が明らかになっています。
コーヒーの成分のコーヒークロロゲン酸には
強い抗酸化作用があり、アンチエイジング効果や
血糖値の上昇抑制効果が知られており、
トクホの缶コーヒーも発売されています。
〇カフェインのデメリット
過剰摂取すると、
めまい、心拍数の増加、興奮、
不安、震え、不眠が起こります。
消化器管の刺激により下痢や吐き気、
嘔吐することもあります。
他にも、カフェインを過剰に摂ることのリスクとして、
カフェインにはミネラルの吸収を阻害する作用があります。
鉄分の吸収を阻害して貧血に繋がったり、
カルシウム不足から骨がもろくなるなど様々なデメリットに
繋がる恐れもあります。
コーヒーの飲みすぎは注意ですね。
〇コーヒーはもう飲まない？
私は、寝つきが悪く中途覚醒もおおく、
睡眠障害ぎみでした。
仕事は激務で、ひといき。。。
の度にコーヒーを飲んでいました。
いまいち、体調もよくなかったので、
コーヒーを（カフェインを）やめてみました。
でも、やっぱり飲みたいのです。
コーヒーのあの香り。。。
恋しいのです。
それで、デカフェ探しをしました。
お友達に教えてもらいました。↓
👆こちらです。
ヒットです。
デカフェってはっきり言って、おいしくないもの多いです。
物足りない感じの物がほんとに多いです。
でもでも、こちらは、、、
この香りと味わいが最高なんです。
お値段も、1590円 200ｇ です。
スタバのカフェインレスコーヒーの粉より安いです！
WEBサイトから抜粋↓
高品質のデカフェコーヒー豆に、
焙煎したアーモンドをミックスして
香り付けをした、
本格デカフェ＆フレーバーコーヒーです。
これで、デカフェへの不満は撲滅されましたね。。
本当においしいです。
他にもフレーバーあるので
次回のお楽しみにしています。
満足いくコーヒーでしかも安心のデカフェ。
こちらにコーヒーをシフトしたところ、
寝つきもよくなりました。
寝起きもよくて、顔色も良い感じです。
貧血ももっているので、ますます安心です。
頭痛を感じることが減った？かも。
妊娠中や、授乳期のかたも、そうでない方も
健康を気にしているかた。
カフェイン含有率0.05%という他ではない高品質デカフェ豆を使用
です。
今後、もちろんカフェイン入りの普通の
コーヒーも飲むこともあると思います。
完全カフェインレスの生活も
ちょっと大変ですしね。
メインはデカフェで過ごします。
寒くなってきたので、
あったかいデカフェでご自愛くださいね。
