当たり前ですが、入浴って大事です。
乱れやすい自律神経も整えて、ぐっすり。。
汗も、かいて、体のデトックスにも期待です。
寒いと引きこもりがち。。
寒いとお出かけしたくなくなりますよね？
1年ほど前、寝つきが悪く、中途覚醒も多発で
本当に苦しくて、つらかったです。
休日は寒さのせいでますます、家に引きこもり、
一日中お家でだらだら。
夜眠れないせいで、うとうと日中を過ごしてました。
お風呂に入って、リラックス
リンク
ゆっくり入浴して温まり、
お風呂からでて、少し落ち着いたところで
寝る。
を心がけました。
寒がりなのでバスソルトは欠かせない。
でも、高価な入浴剤は継続できない。
お値打ちで、使いやすい
コストコのバスソルト
おすすめです。
バケツ一杯に、塩が入ってます。
2.5KG 大量！
これなら、毎日つかえますね。
しっかり温まり、デトックス！
価格は、アマゾンのほうが安いようです。
バスソルトの使用方法
バケツの中にスプーンが入っているので、
4杯入れます。
コストコのバスソルト「ネイチャーズデライト エプソム+ヒマラヤンバスソルト」
はエプソムソルトとヒマラヤピンクソルトの2種が
混ざっているバスソルトです。
エプソムソルトとは硫酸マグネシウムの別称で、
海水に多く含まれるミネラルの一種。
お肌にも良いですね。
香りは無しです。お湯の色も無色です。
まとめ
入浴だけが、睡眠障害に有効というわけではないけれど、
確実に自律神経が整います。
お試しくださいね。
冷える人にも良いですよ。
美肌効果もあります。
ちょっと、アレンジでバスオイルと
ブレンドしても楽しいですし、
香りもよくなりますますリラックスです！
コストコへ行ったときはチェックです。
いけない場合は、👆のリンクからどうぞ！
コメント